ヨガを始めたのははるか昔、妊娠中。お腹が大きくなり、腰痛に悩まされ、プレママ雑誌で「猫のポーズ」が出ていた。真面目にポーズとると、腰、痛くない。ま、いいか、とサボるとテキメンに腰が痛くなる。効くんだ。で、ハマった。当時近所にヨガスタジオなどなく、自宅で本を購入し、せっせと独学でポーズを取っていた。
「ホットヨガ」、やったことない。行ってみたい。体験レッスン無料のキャンペーン開催中のLAVA（ホットヨガスタジオラバ）に行ってみました。
LAVAの体験レッスンを選んだ理由
ホットヨガの全国チェーンと言えばＬＡＶＡ（ラバ）かＣＡＬＤＯ（カルド）。
なぜラバにしたのか。
近所にあったから。単純な理由ですみません。（正直に書くと、大学生の息子のマンションの近所。私の住所・周辺にはホットヨガスタジオは皆無。なので最初から入会は不可能）
LAVAの体験レッスンの申し込み方
電話でも申し込めるし、ネット予約もできる。私はネット予約。
- LAVAのホームページから「体験レッスンWeb予約」のバナーをクリックする
- まず性別を聞かれ（男性は女性より使える店舗が限られる）、
- 体験したいスタジオを都道府県－店舗名で選ぶと、参加可能なレッスンがタイムスケジュール方式で表示されるので、希望のレッスンを選び、（初心者さんなら「初級」とか「ベーシック」とか「やさしい」とか「ビギナー」とかの名がつくレッスンなら敷居が低い）
- 名前・生年月日・住所・電話番号・メールアドレス・今度の連絡の可否・来店のきっかけを送信するだけ。
- すぐに確認メールが届き、来店予定前日にスマホに電話がありました。私、所用で取れなかった。するとまた確認メールが届く。（電話に出るとメールは来ないのかまではわかりません）
体験レッスン料は、私は無料でした。タイミングによって料金の有無や価格は変わる。
LAVAの体験レッスンの時間と持ち物
予約時間の３０分前までに来店すること。
持ち物は≪手ぶら体験≫ができる店舗であれば
替えの下着（汗をかくので）のみ。
（レンタルウェア上下・レンタルフェイスタオルとバスタオル各１枚・お水１ℓは無料）
手ぶら体験対象外店舗であれば
- 上下の運動着（Tシャツ・スパッツ等)※
- 替えの下着
- 汗ふき用フェイスタオル※
- シャワー用バスタオル※
- お水1リットル以上※
ただし※印のついたものはスタジオでレンタル・販売あり
手ぶら確認店舗の〇×はＬＡＶＡのＨＰで確認できます。（注：６月まで）
ＬＡＶＡの体験レッスンの流れ
ラバって駅近がウリの一つですよね。徒歩３分圏内。
私は朝８時からのレッスンを予約。３０分前、じゃ、と７時２０分にスタジオの入口のドアを開けると、「オープンは３０分前です」と言われて、外で待たなくてはならなかった。生徒さんが集まってきて、勝手知ってるからドアの前で待ってる。
７時半にスタジオオープン。開店と同時にスタジオ入り。
先生とのカウンセロング
メールに書いてあった担当のインストラクターさんが挨拶に来てくれる。
びっくりしたのは、先生の若いこと（２０代後半とみた）可愛いこと（石原さとみと上戸彩を足して２で割ったようだ）スタイルの良いこと（８頭身で足が長く、ウエスト回りの引き締まりがまぶしい～、マジ、モデル並み）！地元で出会えるエアロビやヨガなどの先生とくらべて、ビジュアルが３００％くらい上だ！
早速カウンセリング。こちらのヨガのレベルを伝え、施設利用規約に目を通してサインする。入会の案内。入会する気はなかったので聞き流していましたが。
体験後すぐに入会するのであれば、
- お道具（ヨガマットやタオルや、ヨガを続けるのに必要な道具がひととおり揃ったセット）が定価の３割（３割引きにあらず、３割）で購入できること
- 入会、しかもマンスリーメンバーになればレッスン料が最初の３月大幅割引になり、ラバのたくさんある店舗を自由に使えること（都会の人は自宅近くと職場近くとかで複数店舗を掛け持ちできた方が都合がいい）
をさらっと説明を受ける。
そしてよりホットヨガの効果を高めるために
- ＨＡＫＫＡＮＮ（ショウガ・トウガラシ・シナモンなどカラダ温め成分を贅沢に配合したＬＡＶＡオリジナルドリンク。運動に必要なアミノ酸・カルチニン・オルニチンを贅沢に配合）３８０円
- ＬＡＶＡ Ｃｏｌｌａｇｅｎ（１７種類もの美容成分配合＆高濃度コラーゲンはたっぷり１０，０００mg配合。保存料、着色料、人口甘味料一切無添加。美味しくて飲みやすいレモンジンジャー味）５３７円
- ｙｏｇｒｉｃｈ（野草発酵エキスが、８５種類→１３０種類に栄養素UP！１/３日量のビタミン・ミネラル、４種類の美容成分、３００億個乳酸菌が１袋で摂れる！自然な果汁の甘味♪）４３５円
計１，３５２円のセットを勧められ、…タダでレッスン受けさせていただくのだし、大人の女の心得、多少はお支払いしなければ、と購入。クレジットカードを出しましたが３，０００円以上でないと使えないとのことで、現金払い。
ＨＡＫＫＡＮＮはレッスン前に飲むといいですよ。とのことで、その場で飲み干す。
さらに発汗を高めるためのエッセンシャルバーム（美肌にこだわり保湿成分配合。伸びが良く、大量の汗をかくホットヨガレッスンとの相性バツグンです。無香料なので全レッスンで使用可能。６５ｇ ２，８６１円）を使っていいですよ、とのことで、遠慮なくお腹周りにすり込ませていただきました～。
手ぶらセットを受け取り、シャワー室へと。
びっくりしたのは、ロッカーにトイレにシャワールームにおすすめＬＡＶＡ純正のダイエット商品、ヨガグッズの商品紹介・ＰＲの紙（書店で「店員おすすめの本」の紙が貼ってあったりするイメージ）が所狭しと貼ってある。キレイになれて、健康によくダイエットにお役立ち～の情報満載と見ることもできるし、…ちょっとウザイ。と見ることもできる。
ロッカールーム・洗面所まわりは、さほど広くはない。（首都圏の駅近徒歩３分圏内ですから仕方ないのかも）
ＬＡＶＡのホットヨガレッスン
用意していただいたヨガウエア黒の上下に着替え、
- フェイスタオル
- ＬＡＶＡウォーター（モンドセレクション金賞受賞の飲みやすい軟水）１Ｌ（２２２円）
を持ち、薄暗いスタジオに入ると、ムアっとあったかい。温度計見たら３４度。
体験レッスンの方は最前列ですから、とのことで
- ＬＡＶＡＭＡＴ（体感アップ・ポーズ向上に。スリムで持ち運びやすく軽いのでヨガスタイルのライフスタイルも選ばない。３，９８１円）
- ＬＡＶＡＲＵＧ（さらりとした肌触りのワッフルヨガラグ。吸水性と速乾性にすぎれたマイクロファイバー素材のヨガラグ。裏面加工により、マットとの併用でさらに滑りにくく、衛生的。４，９０７円）（レッスンは汗をかくため、マットの上にラグを敷いて行う。ラグは毎回洗う）
がもう敷いてある。
朝８時のレッスン開始の頃にはスタジオの生徒さんは２０人くらいに増えていた。満員です。「ラバのレッスンは混みすぎて手足を充分に伸ばせない」との口コミもありました。ひとまず良かった。
かわいい先生は笑顔で合掌、「ナマステ～」とあいさつされ、「今日は体験レッスンの方がいらっしゃいますので声かけを多めにしますね。」に始まって１時間のホットヨガがスタート。
最初は優しいポーズ。そして同じポーズの流れを何回か繰りかえすんですね。
徐々に動きが大きくなります。やはり同じポーズの流れを何回か。
ホットヨガは汗をかくので、レッスン中の水分補給はマスト。先生がポーズの切れ目で声をかけて下さるのでその都度飲む。手ぶら体験についていた１Lのミネラルウォーターははレッスン中に余裕で空になる。
レッスンの半分も過ぎたころには（先生の後ろには壁面いっぱいの鏡と時計と温度計）
うつぶせ系、立ち系のポーズを取るとタラタラと額から汗がしたたり落ち「ハイ、では水分呼吸～」の声がかかるたびに顔の汗をぬぐわずにはいられない。
腕・肩・胸の汗をぬぐうのも、必須！ヨガマットの上に敷いたラグも大げさではなくびしょ濡れ。
初心者向けのコースを選択したので、難度の高いポーズやアクロバティックなポーズはほぼない。
簡単な、（先生から見れば出来ていないのかもしれないけど）誰でも取れるポーズが主のはずなんですが、動きも徐々に大きくなり、何しろ当方ど素人、ホットヨガだから暑くて消耗も激しい。片足立ちのポーズなんか、ふらついて体が固まらない。
それと、マットの上でポーズを取る（に越したことはない）はずが、うつ伏せから四つん這いのポーズになったり、四つん這いから立ち系のポーズに行ったりするとマットから体がはみ出す～。まずい・イカンと焦ります。
それでも最後はゆったりとした休息の時。始終瞑想できそうな音楽は流れ
レッスンが終わって、半端なく疲れた! 先生の予言通り、汗まみれです。
最後は「今日がみなさんにとって良い１日でありますように。ナマステ～」と笑顔と合掌でレッスンのしめくくり。
- 呼吸「吸って・吐いて」のタイミング
- １つのポーズをとって静止、なおって次のポーズを取って静止
- 静かなポーズからだんだんと強いポーズに移っていき最後に瞑想が終わるまでをピタリ６０分で終える目くばり
をみんな先生が声をかけながらやってくださるため、生徒は何も考えず、言われた通りにしていれば良いので本を見ながらポーズを取るより断然楽だ～。
かわいい先生は物腰も話し方ももの柔らかに優しくも温かくもスムーズなレッスンはこび。時折きめ細やかな心配りでさりげなく生徒の取るポースを直したりアドバイスの声をかけたり。
レッスン終了後も和やかに生徒さんと談笑されており、それでなくても容姿端麗・スタイル抜群。男性の生徒さんなら一発で恋に落ちるかストーカーになってしまいそうだわ。
レッスン終了後
体験レッスンの私はスタジオに残され、もう１度入会（今日この場でマンスリー会員登録すれば数々の特典がつく）についての説明を受ける。
何か質問はありませんか。と聞かれたので
マットキープできますか。とお伺いし、別料金で可能（１，０２９円）とのお答え。
シャワーと着替えが終わったらフロントにお立ち寄り下さい。とのことで
ちょっとせまいなあ。でも駅前だもんこんなもんよね～のシャワールームでシャワーを浴びて
着替えてレンタル品一式をフロントにお返しし。
「どうされますか。」と聞かれたので
「考えてきます。」と答えると
特に無理な勧誘もなく、今日は終わりです。と体験レッスンは終了。
スタジオを出、汗をかく爽快感は何者にも代えがたく、気分はさわやか～。
後日、対応はいかがでしたでしょうか。
とアンケート回答依頼のメールが届きましたが
今のところ電話やメールやＤＭでの勧誘はありません。
感想
スタジオの立地が良いので、通いやすい。先生もスタッフの方も若くて感じが良く、スタジオやシャワー・ロッカールーム・洗面台、多少狭いながらも清潔で便利！ のかわりに、マンスリー会員の会費は若干高め。
しかし
- 摂氏３４度に温度を保つスタジオ
- シャワー・ロッカールーム・洗面台
は最低必要だし、
立地抜群のコストは当然会費に上乗せされてしかるべき。
お稽古事に初期投資が必要なのは当たり前なのだし
スタジオ純正のグッズで一気に揃えてしまえば手間が省ける。
インストラクターさんのおすすめどおり購入すれば優しくしてもらえるし
（購入しなくても優しさは同じのはずだが感じ方は変わる）
ダイエット目的でスタジオに通うのであればアドバイスももらえるし（ＬＡＶＡの公式純正ダイエットドリンクもある）
先生とコミュニケーション取りながら食事に気を付け、運動に励めば効果も出やすいであろう。
最新のヨガウエアもレッスングッズも、機能を兼ね備えトレンドを押さえた商品を提案してもらえればモチベーションもあがる。
まさにかゆい所に手が届くような品揃え、至れり尽くせり。
一つ一つ自分の足で探せばもっとリーズナブルにヨガを続けられるかもしれないけど
ＬＡＶＡさんにオールお任せしてしまえば、手間が省け、加えて時間が手に入る。
とお財布の中身をハカリにかけて（お金払ったんだから絶対にモトは取る！は絶対大きいモチベーションの一つだと思う）、通うか通わないか。なんでしょうね。
運動不足なんとかしたいな。でも忙しいし、スポーツクラブ通うのも大変だし、
せめて週１回くらい、健康と美容のために運動したい。汗かきたい。
気軽に、手軽に、続けられそうなトコ。（続けなきゃ意味ない！効果感じられない！）
できれば女性向きのこぎれいなところで気持ちよく過ごしたい。
の方にはＬＡＶＡ、向くと思います。
体験レッスンは、こちらから！
